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孕媽咪瑜珈
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孕媽咪瑜珈
瑜珈追求身心靈的平衡,孕媽咪帶著肚子裡的寶寶一起做瑜珈,不但能達到適當運動效果,更可以減緩孕期而產生的種種不適,更可以透過深呼吸和冥想的練習讓媽咪與自己和肚裡的寶寶對話,傳達心中滿滿的愛意,給寶寶一個愛的開始。透過每堂課生產的分享,孕媽咪將會充滿能量和正確生產觀念,如產兆發生、產程狀況、應變方式等,幫助孕媽咪和老公、家人都能以輕鬆的心情快樂迎接新生命,寶寶亦將在充滿愛與扶持的氛圍下成為家中的新成員。
 
對媽咪的好處 Benefits to Mom  
1. 減少孕期間肩頸僵硬與腰酸背    痛,培養孕媽咪所需要的體力及耐力
2. 促進血液與淋巴循環,預防改善水腫和抽筋
3. 孕期凱格爾運動以預防漏尿與子宮脫垂等現象
4. 呼吸練習,增加媽咪和寶寶充足的氧氣&能量,並幫助生產更順利
5. 產後仍可自行練習,適度伸展以幫助產後恢復
 
 
適合對象 懷孕12週以上媽咪
活動方式 小班制
6位滿班